香港(gǎng)长洲岛是个小地(dì)方，人们生于斯长于斯，没(méi)有太大抱(bào)负(fù)也能享(xiǎng)受(shòu)安(ān)逸生活(huó)但是偏偏出了个死(sǐ)心眼(yǎn)的“长洲美(měi)少(shǎo)女”罗(luó)娇（钟(zhōng)欣桐(tóng) 饰），为了报(bào)情敌的一巴(bā)掌之(zhī)仇(chóu)，决心拉(lā)上几个好姐妹参(cān)加“出水(shuǐ)芙蓉(róng)”4x100游(yóu)泳接力赛夺(duó)下(xià)冠(guān)军。为此她绑(bǎng)架到“飞鱼(yú)王子”郭志远（方力申(shēn) 饰），逼(bī)他训练自(zì)己(jǐ)和姐妹们：命(mìng)犯(fàn)天(tiān)煞(shā)孤(gū)星(xīng)的病(bìng)秧(yāng)子阿玉（黄圣(shèng)依(yī) 饰），草食双胞(bāo)胎(tāi)“大花”（茜(qiàn)利(lì)妹 饰）与(yǔ)“小花”（朱熏(xūn) 饰）。经过一番刻(kè)苦(kǔ)训练，加上阿娇无(wú)意(yì)中(zhōng)遇(yù)到“海上观音”（田(tián)亮(liàng) 饰）赋(fù)予她的超能力，阿娇和姐妹们泳技(jì)飞涨，郭志远也慢慢对(duì)阿娇动(dòng)了心，只是被她误(wù)会(huì)喜(xǐ)欢(huān)阿玉。比(bǐ)赛终于到来(lái)，“海上观音”显(xiǎn)灵(líng)令阿娇他们获(huò)胜，而阿娇和郭志远的爱情却(què)也随(suí)着(zhe)志远被经纪(jì)人接走(zǒu)见了分晓(xiǎo)……