《21天重养自己》是一档(dàng)女(nǚ)性健康旅居(jū)实(shí)验(yàn)真(zhēn)人秀，邀(yāo)请李静(jìng)、罗(luó)海琼、范(fàn)湉湉、于娜(nà)、蒋(jiǎng)丽(lì)莎五(wǔ)位(wèi)正(zhèng)经(jīng)历(lì)人生“中场困(kùn)境”的朋(péng)友(yǒu)，共同入(rù)住(zhù)“重养小(xiǎo)屋(wū)”，在这(zhè)里，她们用科学的方(fāng)法(fǎ)重新整(zhěng)理身体、饮(yǐn)食(shí)与情(qíng)绪(xù)的秩(zhì)序，借(jiè)助(zhù)专(zhuān)业(yè)指(zhǐ)导(dǎo)（健身、营养、心理、脑(nǎo)科学等），从身体、心理、生活状(zhuàng)态等多 维度(dù)“重养自己”，探(tàn)索人生的下(xià)半(bàn)场更多可(kě)能性。观(guān)众也将(jiāng)与姐姐们共同完(wán)成一场“宠(chǒng)养”之旅，在线(xiàn)同步检(jiǎn)测(cè)、打(dǎ)卡(kǎ)、记(jì)录(lù)变(biàn)化(huà)，和(hé)姐姐们一起(qǐ)修(xiū)复(fù)能量(liàng)，更新生活